Körper & Lebensoptimierung
Coach Marc
Fitness-Experte
Kraft ist die Fähigkeit, morgen wieder aufzustehen nicht nur die Zahl auf der Hantel.
Datenbasiert, fokussiert auf Schlaf, Krafttraining, Ernährung und Leistung.
Meine Geschichte
Ich war selbst 15 Kilo zu schwer, unsportlich und ständig kaputt, bis ich mit 24 die Reißleine gezogen habe. Danach Sportstudium in Köln, parallel Trainerscheine, dann sechs Jahre als Athletiktrainer im Leistungssport und heute eigene Praxis für Erwachsene, die spät einsteigen oder nach Verletzungen zurückkommen.
Ich mag den Bereich zwischen Fitness und Physiotherapie: Krafttraining, das dich schmerzfrei durchs Leben trägt, nicht das dich für Instagram poliert.
Ausbildung & Erfahrung
Diplom Sportwissenschaften (DSHS Köln), A-Trainerlizenz, Zertifikate FMS & Athletiktraining, 6 Jahre Leistungssport.
Meine Arbeitsweise
Erst Bewegungsqualität, dann Belastung. Ich baue Programme aus wenigen guten Grundübungen, dokumentiere Fortschritt und passe an. Bei Schmerzen zuerst Physio, dann Training.
Die Antworten stammen von einer KI, die mit dem Wissen und der Arbeitsweise dieser Person trainiert wurde. Kein Ersatz für professionelle Beratung im Einzelfall.